Der zweite Veranstaltungsabend von „Mittendrin im Leben“ fand am 22.03.2018 statt. Zum Thema des Abends: muskuläre und mentale Entspannungsübungen am Arbeitsplatz referierte Sandra Geißler. Sie ist Physiotherapeutin in der Praxis Pluspunkt, Bad Neustadt.
Zunächst klärte Frau Geißler darüber auf, was der Körper bereits unter Stress versteht. So sind Kälte am Arbeitsplatz, Straßenlärm oder Multitasking Stressfaktoren für unseren Körper. Stress kennt jeder und hat auch jeder Mensch. Jeder empfindet als Stress jedoch etwas anderes. So gibt es verschiedene Stresslevel, sowie positiven oder negativen Stress. Positiver Stress bringt unseren Körper und unser Gehirn dazu, Höchstleistung abzurufen. Negativer Stress dagegen hemmt unsere Leistung und lässt uns Überforderung fühlen.
Da Stress wirklich jeder Mensch fühlen kann, hat Frau Geißler drei verschiedene Übungen gezeigt, mit denen man auch am Arbeitsplatz für Entspannung sorgen kann. Es gibt zum Beispiel verschiedene Atemtechniken, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder muskuläre Übungen, welche eine kurze Zeit in Anspruch nehmen und somit leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können.
Leider konnte „Mittendrin im Leben“ an diesem Abend nur drei Teilnehmer begrüßen. Das ist schade, da die Ausführungen von Frau Geißler sehr ansprechend waren und wirklich eine Hilfe für den Alltag sind.
Für das Team von „Mittendrin im Leben“
Juliane Brückner, Gemeindeassistentin
